Omega-3 y piel

Los omega-3 son ácidos grasos esenciales, es decir, necesitan una aportación externa ya que nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlos por sí solo.

¿De qué alimentos se obtienen?

Pescados de agua fría grasos, incluyendo el atún, el salmón y la caballa.

– Esturión, macarela, mújol, anchoa, sardinas, arenque, trucha y menhaden.

Vegetales de hoja verde, nueces, aceite de semillas de linaza y ciertos aceites vegetales.

¿Cuáles son los beneficios?

Han demostrado alargar la vida de los enfermos que sufren enfermedades cardiovasculares y ser beneficiosos para el corazón, además de ejercer otros efectos positivos:

– Disminución de los triglicéridos y del colesterol.

– Reducción de la presión sanguínea.

– Reducción del riesgo y síntomas de otras enfermedades como la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, artritis reumatoide, asma y deterioro mental.

– Acción antiinflamatoria y anticoagulante.

Beneficios en la piel

No hay que olvidar que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y que es la primera barrera frente a los agentes externos. Se ha visto que más del 30% de la población presenta una alteración en la piel como dermatitis atópica, eccema o psoriasis.

También son importantes las enfermedades inflamatorias, como el acné, que está presente en un 85% de adolescentes entre 12 y 14 años. El envejecimiento es otro de los problemas que más preocupan a la población a partir de cierta edad, ya sea por el paso del tiempo o por los efectos acumulativos de los rayos ultravioleta.

Diversos estudios han comprobado que tomar omega-3 aporta beneficios a nivel cutáneo:

– Complementa el tratamiento tópico en psoriasis. Reduce las lesiones, disminuye el prurito, el eritema y la descamación de la piel.

(Más información sobre psoriasis aquí)

– Se ha visto que el consumo de omega-3 durante el embarazo reduce la sensibilización a los alérgenos comunes y la prevalencia de dermatitis atópica durante los primeros años de vida del niño.

(Más información sobre dermatitis atópica aquí)

– Previene y reduce la inflamación causada en casos de acné, ya que equilibra la proporción omega-6/omega-3 (lo ideal es 1:1).

– Reduce el envejecimiento cutáneo, sobretodo el ácido eicosapentanoico (EPA) ya que tiene un fuerte poder antioxidante. Este efecto se multiplica si se toma junto a vitamina C. También presenta efectos beneficiosos en la protección solar, ya que reduce la incidencia de cáncer de piel a largo plazo.


Mi último producto indispensable: ENERZONA OMEGA-3 RX 3399-4106-large Es un suplemento de ácidos grasos omega-3, que mediante una tecnología específica, permite obtener aceite de pescado estable y completamente PURO.

– Contiene una cantidad de toxinas inapreciables (mercurio, dioxinas, PCB’s), de una décima (1:10) parte en comparación con el aceite obtenido directamente del pescado.

– En su composición hay un 75% de omega-3, del cual más de la mitad son ácidos grasos de cadena larga (EPA y DHA).

 – Presenta un nivel muy bajo de ácido araquidónico (AA).

– Mínimo porcentaje (2%) de ácidos grasos saturados (no beneficiosos para la salud).

*Se recomienda tomar de 2 a 4 cápsulas al día.


¡Que disfrutéis del domingo de Pascua!

“Nada tarda tanto en llegar como lo que nunca se empieza”

A.

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