Piernas Cansadas

El síntoma de “piernas cansadas” es uno de los problemas que afecta con mayor incidencia a la población. Este se debe a la insuficiencia venosa crónica (IVC) que se caracteriza por una sensación de cansancio, pesadez, hormigueo, hinchazón y dolor en los pies y piernas, que a mediano o largo plazo, originan retención de líquidos, edema y formación de varices.

PIERNAS 2

Entre las causas más frecuentes que provocan el problema de piernas cansadas se encuentran:

  • Hábitos poco saludables: sedentarismo, alimentación pobre en fibra, sobrepeso, permanecer mucho tiempo de pie o sentado, zapatos planos o con mucho tacón.
  • Sexo: es más frecuente en mujeres debido a los cambios hormonales durante el embarazo, menstruación o menopausia.
  • Edad: tiene una mayor incidencia en mayores de 30 años.
  • Otros: herencia, estreñimiento, anticonceptivos, etc.

Antes de empezar con ningún tratamiento es imprescindible llevar a cabo unas medidas higiénico-dietéticas y ver si se atenúan los síntomas. Algunos consejos útiles:

  1. Practicar ejercicio físico: encaminado a activar la circulación como la natación, ciclismo, correr o caminar.
  2. Mantener una dieta equilibrada rica en fibra: aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales, etc.
  3. Moderar el consumo de sal y alimentos en conserva: aumentan la retención de líquidos y provocan edema/hinchazón de las piernas.
  4. Beber de 1,5 a 2 litros de agua y derivados: hidratan y  limpian el cuerpo, facilitando la eliminación de grasas y toxinas.
  5. Descansar con las piernas en alto, no permanecer muchas horas seguidas de pie, sentado y con las piernas cruzadas.
  6. Levantar las piernas a una altura superior al nivel del corazón durante 15-20 minutos y acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo para dormir, ya que favorece el flujo de sangre desde las piernas al corazón.
  7. Ducharse con agua tibia y acabar con agua fría sobre las piernas para tonificarlas.
  8. Emplear ropa cómoda: calcetines y medias que no opriman, zapatos cómodos.
  9. No exponerse al sol y a temperaturas altas: el calor tiene un efecto vasodilatador sobre los capilares pequeños, cosa que dificulta aún más la circulación.
  10. Emplear medias elásticas de compresión: ejercen una presión gradual desde el tobillo hacia arriba, hacen descansar las piernas y agilizan la circulación, favoreciendo el flujo venoso y el drenaje linfático.

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La ingesta de una cápsula 2 veces al día garantiza el aporte de principios activos totalmente naturales, para favorecer la microcirculación y aliviar los síntomas de piernas cansadas.

  • Rusco (Ruscus aculeatus): venotónico fuerte, vasoconstrictor, antiinflamatorio y antiedematoso, mejora la resistencia capilar.
  • Hamamelis (Hamamelis virginiana): venotónico, aumenta la resistencia vascular, antiinflamatorio y antiedematoso.
  • Vid Roja (Vitis vinifera): venotónico, protector capilar, astringente, antiedematoso.

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Gel de masaje ultrafrío y no graso, elaborado a base de extracto de Vid Roja, Rusco, Hamamelis y Castaño de Índia. Además, incluye mentol en su composición con efecto tonificante, activador de la circulación y refrigerante con efecto de larga duración.

Se puede aplicar tantas veces como sea necesario, masajeando siempre de abajo a arriba (del tobillo al muslo).

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¡A descansar esas piernas!

“Si crees que puedes ya estás a medio camino”

A.

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