¡Vamos a detoxificarnos!

La Primavera ya está aquí… Después de pasar (por fin) las comilonas de Navidad, ahora viene Semana Santa, y ya a partir de aquí la temida “operación bikini”.

Desintoxicar o limpiar nuestro cuerpo es imprescindible ya que en nuestro día a día vamos acumulando toxinas que, con el tiempo, son responsables de muchas enfermedades.

  • La vida sedentaria afecta de forma negativa a nuestro organismo.
  • El estrés diario, las preocupaciones y emociones.
  • Estamos rodeados de una elevada contaminación ambiental.
  • Consumimos un alto contenido de toxinas presentes en alimentos de origen animal, refinados, químicos…

Parece que ahora se han puesto de moda las dietas detox, alimentarse a base de jugos depurativos o ayunos de varios días… Hacer un par de días detox puede funcionar, pero si luego volvemos a nuestras costumbres de siempre no sirve de nada. Hay que tomar consciencia y llevar una vida saludable.

  • Beber mucha agua: aproximadamente dos litros que corresponden a ocho vasos.
  • Aumentar el consumo de fibra: sobre todo cereales integrales, frutas y verduras crudas.
  • Evitar sustancias estimulantes (cafeína) y el alcohol.
  • Evitar el consumo de carbohidratos simples.
  • Consumir más “super alimentos”: ajo, remolacha, col rizada, limón.
  • Pásate a la moda de los jugos depurativos (aquí os dejo un post que hice de como prepararlos).

 

Mi preferido:

  • 2 kiwis.
  • 5 rodajas de pepino
  • 4 hojas de lechuga.
  • Un puñado de espinacas.
  • Zumo de medio limón.
  • Agua.

 

“Create healthy habits, not restrictions”

A.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Blog de WordPress.com.

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: